Naturalny izotonik

Izotonikiem nazywamy napój, który ma za zadanie uzupełnić w naszym organizmie poziom wody, witamin i minerałów. Powinniśmy tego pilnować zwłaszcza po ciężkim i intensywnym wysiłku fizycznym, a także podczas upałów. Izotonik nawadnia znacznie lepiej niż zwykła woda, ale musimy się z tym liczyć, że dostarcza nam też dodatkowych węglowodanów. 

Jeśli wybieramy izotonik, zamiast decydować się na taki "kolorowy napój" ze sklepowej półki lepiej zrobić swój własny w domu. Oto kilka pomysłów na domowy izotonik:

• woda, cytryna, miód, szczypta soli, liście mięty
• woda, sok z limonki
• woda, sok z pomarańczy
• woda, sok z grejfruta
• woda, glukoza, szczypta soli, sok z cytryny
• woda, miód, cytryna, szczypta soli, melisa

Bądź możemy zakupić zdrowsze wersje izotoniku takie jak:

• woda klonowa
• sok z brzozy
• woda kokosowa  
• woda kaktusowa
• woda karczochowa.

Ada :)