Resweratrol
Resweratrol jest to organiczny związek chemiczny, tzw. polifenol. Są one uważane w diecie za korzystne dla zdrowia, przypisuje im się działanie pzeciwnowotworowe i ochronne układu krążenia. Resweratrol można podawać do żywności jako konserwant, jest też wspaniałym antyoksydantem i środkiem przeciwgrzybiczym. Zmniejsza wystąpienie miażdżycy, chorób sercowo-naczyniowych, zawałów, obniża ciśnienie krwi.
Resweratrol aktywuje ekspresję genu SIRT1, który może wydłużać życie i pomaga w walce z nowotworami. Jego działanie polega na bezpośredniej regulacji transkrypcji, przez co ma wpływ na cykl komórkowy, odpowiedź na uszkodzenia DNA, metabolizm, apoptozę i autofagię (o której już mówiłam). Zasadą działania SIRT1 jest regulacja funkcji chromatywnych poprzez deacetylację histonów, zmiany w metylacji histonów i DNA.
Resweratrol możemy znaleźć min. w czerwonych winogronach , dobrej jakości winie (jeśli możemy je pić i nie występuje u nas ból głowy, żołądka, bądź nie tyjemy po nim), owocach jagodowych (morwy, żurawina, borówka, porzeczka, truskawka, malina), jabłkach, prawdziwym 100% kakao, skórkach pomidorów i np. orzechach ziemnych.
Poza wymienionymi produktami resweratrol możemy nabyć w postaci suplementu. Odnotowano jego pozytywny wpływ na redukcję wolnych rodników i działanie przeciwzapalne. Nie należy jednak nadużywać wina, ponieważ nie od dziś wiadomo, że ma ono również swoje szkodliwe działanie. Jedna lampka dobrego czerwonego wina, jednak nikomu nie zaszkodzi (dobre wina to takie zazwyczaj powyżej 50zł).
Ważna informacją przy wyborze resweratrolu jest to, że występuje on w formie CIS i TRANS. Naturalne występuje izomer trans i tylko on wykazuje aktywność biologiczną, może on przekształcić się w formę cis w wyniku działania światła UV. Jeśli wybierzecie zakup resweratrolu w kapsułkach, będę wierna i polecę moją ulubioną firmę Swanson (w dobrych cenach).
Ada :)
Resweratrol aktywuje ekspresję genu SIRT1, który może wydłużać życie i pomaga w walce z nowotworami. Jego działanie polega na bezpośredniej regulacji transkrypcji, przez co ma wpływ na cykl komórkowy, odpowiedź na uszkodzenia DNA, metabolizm, apoptozę i autofagię (o której już mówiłam). Zasadą działania SIRT1 jest regulacja funkcji chromatywnych poprzez deacetylację histonów, zmiany w metylacji histonów i DNA.
Resweratrol możemy znaleźć min. w czerwonych winogronach , dobrej jakości winie (jeśli możemy je pić i nie występuje u nas ból głowy, żołądka, bądź nie tyjemy po nim), owocach jagodowych (morwy, żurawina, borówka, porzeczka, truskawka, malina), jabłkach, prawdziwym 100% kakao, skórkach pomidorów i np. orzechach ziemnych.
Poza wymienionymi produktami resweratrol możemy nabyć w postaci suplementu. Odnotowano jego pozytywny wpływ na redukcję wolnych rodników i działanie przeciwzapalne. Nie należy jednak nadużywać wina, ponieważ nie od dziś wiadomo, że ma ono również swoje szkodliwe działanie. Jedna lampka dobrego czerwonego wina, jednak nikomu nie zaszkodzi (dobre wina to takie zazwyczaj powyżej 50zł).
Ważna informacją przy wyborze resweratrolu jest to, że występuje on w formie CIS i TRANS. Naturalne występuje izomer trans i tylko on wykazuje aktywność biologiczną, może on przekształcić się w formę cis w wyniku działania światła UV. Jeśli wybierzecie zakup resweratrolu w kapsułkach, będę wierna i polecę moją ulubioną firmę Swanson (w dobrych cenach).
Ada :)
Komentarze
Prześlij komentarz