NAJLEPSZE ŚNIADANIA PRZYKŁADY – ENERGIA NA KILKA GODZIN

1. 6 Parówek 100% + pomidory z oliwą z oliwek
2. 6 jajek na miękko + cały ogórek / mizeria
3. Wątróbka wieprzowa + fasola masłowa
4. Rosół z makaronem Konjac
5. Jajecznica z 6 jaj + sałatka z fetą
6. Pulpety + gotowana marchewka
7. 2 udka gotowane + 2 papryki
8. Duży stek wołowy + 4 ogórki kiszone
9. Placki z jajkiem z cukinii
10. 6 jaj sadzonych + brokuł.

Są to podstawowe, proste i tradycyjne przykłady śniadań białkowo tłuszczowych. Podstawa ich jest aby do każdej sałatki i warzywa dodać np. olej lniany czy też oliwek z oliwek dobrej jakości. Produkty kupujemy najwyższej jakości, mięsa od rolnika, a warzywa (ja hoduję sama w ogrodzie) bio , z sklepów ekologicznych. Możemy je mieszać dowoli. Istotną uwagą jest aby smażenie odbywało się na dobrej jakości smalcu, łoju czy też oleju kokosowym (są to tłuszcze odpowiednie do smażenia). Najwięcej wartości odżywczych zachowamy jeśli mięso i jaja nie będą do końca ścięte i przesmażone, żółtka mają najwięcej wartości gdy są w postaci płynnej, a mięso lekko krwiste. Smacznego!