WITAMINA B7 CZYLI BIOTYNA

BIOTYNA - WITAMINA B7

Biotyna to witamina, która jest rozpuszczalna w wodzie. Jest dostępna w produktach pochodzenia zarówno roślinnego jak i zwierzęcego. Ma ona przede wszystkim zbawienne działanie na włosy, skórę i paznokcie, ale posiada też wiele pozytywnych działań na organizm, bierze też udział w przemianie materii oraz metabolizmie białek oraz tłuszczów, stabilizuje też poziom glukozy we krwi. 

 
BIOTYNA W PRODUKTACH ZWIERZĘCYCH :
- wątróbka
- żółtko jaj
- sardynki

BIOTYNA W PRODUKTACH ROŚLINNYCH:
- orzechy
- grzyby
- ryż
- kalafior
- migdały
- szpinak
- marchew
- pomidory.

Poza naturalnym występowaniem biotyny, można ją zakupić w tabletkach, np. Biotebal. Na pozytywne skutki biotyny najlepiej odczekać okres 3 miesięcy.