POZYCJA KOBRY – JOGA

Jest to wspaniała pozycja, która działa korzystanie gdy mamy astmę, wady postawy, przeciwdziała szkodliwym efektom siedzącego trybu życia, dzięki czemu, np. likwiduje bóle pleców oraz pomaga w problemach trawiennych (spowodowanych ciągłym siedzeniem) i dolegliwościach przy rwie kulszowej. 

Jak wykonać?
Kładziemy się płasko na brzuchu, dłonie układamy na macie przed sobą na macie na szerokość barków, podnosimy się na wyprostowanych rękach, barki ściągamy ku dołowi , nogi pozostają aktywne, oddychamy głęboko i równomiernie.
Korzyści płynące z tej pozycji:
- otwieramy klatkę piersiową ,
- stymulujemy układ trawienny,
- działamy dobroczynne na kręgosłup,
- wzmacniamy ciało,
- pozycja dodaje energii,
- pozycja wzmacnia plecy, pośladki, nogi,
- pozycja rozciąga kręgosłup i klatkę piersiową oraz mięśnie brzucha,
- pozycja odstresowuje , pozwala zwalczyć zmęczenie,
- poprawia pracę serca,
-poprawia pracę płuc.