POZYCJA JOGI – ŚWIECA (SARWANGASANA)

Jest to wspaniała pozycja odwrócona, która działa na tarczycę i gardło, odciąża narządy wewnętrzne i serce, które w tej pozycji nie musi się tak wysilać jak w normalnej postawie. Świeca pomaga na żylaki, oczyszcza krew, dotlenia mózg, płuca, serce, wzmacnia wzrok.

JAK WYKONAĆ:
Kładziemy się płasko na macie, podnosimy nogi i biodra, podpieramy plecy rękoma i unosimy biodra do góry tak aby się jak najbardziej wyprostować. Barki odsuwamy od uszu a stopy wyciągamy do sufitu. W tej pozycji nie kręcimy głową na prawo i lewo, oddychamy bardzo głęboko.