Czy aktywność fizyczna może być niebezpieczna ?

 Oczywiście, że tak. Mianowicie można doprowadzić do przetrenowania organizmu, które może zatrzymać nawet proces chudnięcia.

Każdą aktywność fizyczną należy dostosować do indywidualnie do siebie w zależności od płci, wieku, stanu zdrowia, tego czy prędzej już ćwiczyliśmy, a także wziąć pod uwagę predyspozycje naszego organizmu.

Nadmierna aktywność to trenowanie po kilka godzin dziennie, nawet codziennie, bez szansy dla organizmu na regenerację i odpoczynek, przez co organizm jest doprowadzony do wyczerpania. Takie osoby nie dość, że stosują tak intensywne ćwiczenia, stosują też drakońskie diety redukcyjne, przez co zaczynają się problemy zdrowotne.

Wtedy niestety trzeba się przestawić na mniejszą liczbę treningów, a w zamian za to rozpocząć, np. tak często polecane przez lekarzy spacery i bliskość z naturą. Dzięki temu w bardzo szybkim tempie powinniśmy "ozdrowieć" i odzyskać radość z życia oraz świadomość, że już nie jesteśmy niewolnikami treningów, a wolnymi, zdrowymi i szczęśliwymi ludźmi.

Lepiej jest też zastosować dietę zdrową, zbilansowaną, a nieredukcyjną i wyniszczającą swoje ciało. Musimy się zastanowić czy zależy nam wyłącznie na idealnym wyglądzie, który i tak kiedyś przeminie, który można tak łatwo stracić (np. przez chorobę) czy na zdrowiu, o które można zadbać i cieszyć się nim długimi latami.